MSM a przepuklina kręgosłup
MSM a przepuklina kręgosłup
Pan Jerzy Zięba w jednym z wykładów mówi o zbawiennym działaniu na
chrząstki, kości i odbudowanie struktury kolagenowej w organizmie człowieka
takich substancji jak MSM, lizyna, prolina oraz EPA. Poczytałam na ten temat
trochę w internecie i stwierdziłam, że najlepsze dla mojego partnera, a
konkretnie na jego bolący kręgosłup – z powodu przepukliny w odcinku
lędźwiowym – będzie MSM. Zasadniczo kręgosłup przestał go boleć po rozpoczęciu przyjmowania witaminy C w postaci kwasu L-askorbinowego, ale dopiero po zaaplikowaniu „dawki suplementacyjnej” MSM w ogóle zapomniał o bólach, jakie
jeszcze niedawno go trapiły i skutecznie utrudniały życie tak, że nie mógł się
ruszać, a najchętniej leżał. Czasami go lekko ćmi – jak to określa – w odcinku
lędźwiowym, ale zawsze jest to następstwem uprzedniego przeciążenia kręgosłupa (np.
dźwiganie ciężarów, niewygodna pozycja ciała przez kilka godzin,
przetrenowanie).
Pierwszy raz niesamowity ból kręgosłupa ujawnił się u niego jak byliśmy
na nartach w kwietniu 2015 r. Ból był nie do wytrzymania, nawet antybiotyki przeciwbólowe nie
pomagały. Koleżanka, która też ma problemy z kręgosłupem poleciła ćwiczenia, po
których bóle u mojego partnera zaczęły trochę ustępować. Po powrocie z urlopu
narciarskiego udał się natychmiast do lekarza i wykonał prześwietlenie. Lekarz
powiedział, że tylko rehabilitacja może mu pomóc, a jeśli nie przyniesie
skutku, to będzie trzeba operować. Ćwiczenia mu pomagały, ale cały czas ból był
dość wyraźnie odczuwalny, co odbierało mu ochotę na jakąkolwiek aktywność
fizyczną, podczas gdy całe dotychczasowe życie uprawiał sporty amatorsko (rower, tenis,
pływanie, ćwiczenia na drążku, inne). Dopiero po rozpoczęciu suplementacji
witaminą C nagle przestało go boleć, a po rozpoczęciu przyjmowania
MSM zapomniał o przepuklinie.
Planuję wysłać go na ponowne prześwietlenie kręgosłupa po zakończeniu
opakowania MSM. Liczę na to, że przepuklina w ogóle zaniknie. Zobaczymy.
Proszę napisz jak dawkować i przyjmować MSM?
OdpowiedzUsuńMSM przyjmuje się raz dziennie. Suplement dostępny jest w kapsułkach. Podaję swojemu partnerowi rano po śniadaniu.
OdpowiedzUsuńIle MSM zawiera jedna kapsułka i ile witaminy C stosuje partner?
OdpowiedzUsuńWitam.gdzie można kupić msm
UsuńW sklepach internetowych, w sklepach z suplementami.
UsuńWitam, kapsułki, które dawkuję partnerowi zawierają po pół grama MSM (firmy Swanson). Przez pierwsze 100 dni suplementacji podawałam mu 1 kapsułkę dziennie i 2-3 gramy (rozłożone na dawki) witaminy C dziennie. Przez kolejne 14 dni zwiększałam dawkę do 2, a następnie 6 i 8 kapsułek dziennie. Nie było widać wyraźnej poprawy w stosunku do dawki początkowej. Po tych 114 dniach suplementacji mojego partnera MSM zamieniłam siarkę na lizynę i prolinę, które budują kolagen podobno jeszcze skuteczniej od MSM. Od 9 dni podaję mu 4 kapsułki dziennie lizyny i proliny (dwie rano i dwie popołudniu w towarzystwie 1 grama wit. C; partner twierdzi, że stan kręgosłupa jest taki, jak podczas brania MSM, ale za to przyrasta mu powoli masa mięśniowa). MSM przyjmuję teraz ja w ramach uzupełnienia ew. niedoborów siarki - przez pierwsze 8 dni brałam 2 kapsułki MSM (na raz rano), przez 5 kolejnych dni brałam po 8 kapsułek (rozłożone na dwie dawki dziennie), w kolejnych 8 dniach i do teraz biorę po 2 kapsułki dziennie. U siebie zauważyłam bardzo szybki wzrost włosów i paznokci po rozpoczęciu suplementacji MSM. Polecam przetestować na sobie - u każdego efekty mogą być inne w zależności od stanu organizmu (schorzenia, zanieczyszczenia, zdolności regeneracji, tryb życia itp.).
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy wpis. Czy możesz dać update, co tam z kręgosłupem partnera jakieś zmiany? A może dodatkowo testowaliście zażywanie kolagenu tak jak Zięba proponuje? Pisałaś, że zażywałaś MSM w przypadku niedoboru siarki i tu pytanie czy jest jakiś sposób, aby to zdiagnozować w domowy sposób? I jeszcze jedno pytanie. Opisałaś, że podczas zażywania lizyny i proliny zauważyłaś wzrost masy mięśniowej u partnera i tu pytanie czy tłuszczu także ?:)
OdpowiedzUsuńWitam, przyjmowania kolagenu nie testowaliśmy. Czytałam, że jego przyswajalność jest niska, nie mówiąc już o jakości większości tego typu suplementów. Sęk w tym, że najlepszym rozwiązaniem jest generowanie kolagenu przez organizm, w czym można mu pomóc zażywając np. MSM, witaminę C.
OdpowiedzUsuńNie znam domowego sposobu na zbadanie poziomu siarki w organizmie. Swojemu partnerowi nie badałam tego poziomu, tylko od razu przystąpiłam do suplementacji. Bez obaw: siarki nie da się przedawkować, bo jej nadmiar jest usuwany wraz z moczem.
Suplementując lizynę i prolinę nie zauważyłam u partnera wzrostu tkanki tłuszczowej. Wzrost masy mięśniowej był mały, aczkolwiek zauważalny (trochę przyciasne koszule na klatce piersiowej i opięte spodnie na udach). Warto mieć na względzie, że wzrost masy mięśniowej po zażywaniu lizyny i proliny następuje przy wykazywaniu aktywności fizycznej. Od leżenia na kanapie jeszcze nikomu bicepsy nie urosły ;)
Obecnie stan kręgosłupa mojego partnera jest w bardzo dobrym stanie, co mierzę częstotliwością sytuacji, w których on narzeka na ból w okolicach lędźwi - obecnie zdarza się to sporadycznie i zawsze jest następstwem uprzedniego wysiłku fizycznego obciążającego właśnie tą partię kręgosłupa, albo długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji (biuro, samochód), albo wypiciem alkoholu o mocy co najmniej 11% w ilości większej niż jeden kieliszek.
Chciałam skierować go na powtórzenie rezonansu magnetycznego kręgosłupa (ostatni wykonywany był w maju 2015 r., kiedy to ujawniła się na zdjęciach przepuklina), ale lekarz nie chciał dać skierowania (uznał na ślepo, że stan przepukliny się nie zmienił i nie ma co badać). Ja nie naciskałam, bo w między czasie przeczytałam bardzo ciekawą pozycję o szkodliwości na organizm człowieka rezonansu magnetycznego. Najważniejsze, że ból lędźwi już się nie pojawia poza ww. sytuacjami.
Super art. Bardzo dziękuję za inf w nim zawarte. Od roku borykam się z przepukliną ledzwiową, mam 39 lat. Chodzę na fizjoterapię. Trochę sie poprawilo, ale nie moge za dlugo chodzic (max 1 h jak mam lepsze dni) i siedzec. Prawie nie pracuję :( czy moglaby mi Pani napisać nazwę tego środka z lizyną i proliną?
UsuńBędę wdzięczna :) życzę duuużo zdrowia :)
Jeśli tak Panią boli, to obawiam się, że lizyna i prolina może nie pomóc.
UsuńTen suplement kupiłam ok. 4 lat temu. Niestety nie pamiętam dokładnej nazwy tego środka.
Poziom siarki i innych pierwiastków i mikroelementów wykazuje badanie włosa. Ja np. Mam jej za duzo. A kręgosłup boli ze az strach.
OdpowiedzUsuńDodam tylko ze mi z kregoslupem podobnie jak u pani partenra pomogl MSM bo wit c w duzych dawkach pije codziennie od wielu lat. Oprucz tego bor w postaaci boraksu. Prosze poczytac, np dr Jan Pokrywka i jego strona longevitas b. Obszernie sie wypowiada o tym, lub dr Walter Last i jego ksiazka o artretyzmie. Mialem identyczny przypadek tylko ze 2 przepukliny operacyjne. Pomoglo w 95 %. Stosuje od roku. Powoli wprowadzam basen jako dodatek kuracji
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń